1. 首页
  2. 电子烟能戒烟吗

公认的一类致癌物,非致癌强度,可能要16年

这篇文章最初是从寿龙的博客发布的:戒烟真正恢复需要多长时间?

==================

烟草和酒精被认为是一类致癌物(非致癌性,1类代表确凿证据),这将大大增加罹患各种癌症(尤其是肺癌)的风险,并增加心脏病的风险。

现在,几乎每个人都知道吸吸烟危害,但是仍然有很多人不能戒烟,并找到各种吸吸烟的借口。

好消息是抽吸烟的人越来越少,而我周围有越来越多的成功人士戒烟。

但是,有很多戒烟人说:

戒烟之后,尽管我感觉还不错,但我还是咳嗽。在抽中,由吸烟引起的许多小问题都没有好几年了。

一个朋友告诉我,我祖父戒烟年前,他为什么死于心脏病发作?

只要抽吸烟,伤害是不可逆转的吗? 戒烟这没用吗?

实际上,我的祖父戒烟在发现自己的肺部出现问题后立即戒烟,几年后,他死于肺癌。然后,问题来了:

戒烟后需要多长时间恢复?

最近,一项新研究发现,对于那些超级吸烟者来说,要恢复正常人的健康可能需要16年。

尤其是心脏病和中风的风险最难以降低。

先前的研究发现,五年后,中风的风险将降低至非吸吸烟者的水平,但这是针对普通吸吸烟者的。

这一次,范德比尔特大学(Vanderbilt University)的研究跨越了50年,研究了8700个主题。

研究发现,在戒烟之后的5年内,吸吸烟者患心血管疾病的风险显着降低,而吸吸烟者则可能需要更长的时间。

抽电子烟多久能戒烟成功

抽电子烟多久能戒烟成功

→每天一包香烟抽 20年,要恢复需要16年

为了进行调查,研究小组收集了Framingham心脏研究的数据,该研究始于1948年,持续到1971年,包括两代人,其中近一半是吸吸烟者。

研究小组将“大量吸吸烟者”归类为每天吸烟吸一包和抽吸烟20年的人。

在研究中,重度吸吸烟者占所有心血管疾病的70%。五年后,戒烟人的风险降低了38%。

但是,要恢复到从未吸烟的水平,他们的心血管疾病风险可能需要长达16年的时间。

对于那些多年来吸烟吸的人来说,心脏和肺部可能有变化,而这些变化并未完全归一化。

要记住的关键是戒烟之后,心血管疾病的风险肯定会降低。

事实上,有充分的证据表明戒烟之后获得利益的第一位是血管。

吸停止吸烟后仅20分钟,他们的心率和血压就会降至正常水平。

12小时后电子烟尼古丁,血液中的一氧化碳水平迅速稳定。

大约一周后,他们的心脏病发作风险开始降低,因为心脏和血管不再接触香烟烟雾中的化学物质,使血小板更“粘”,并导致不必要的血液凝结。

但是,此时仍存在患心脏病的风险电子烟和香烟哪个危害大,因此抽电子烟多久能戒烟成功,如果您是吸烟吸的烟民,在戒烟之后吸烟的风险仍然很大。

细龙关键理论

5年前,作为一名健康科学博主,我还是吸烟者,每天抽超过1包,直到有一天,我无法忍受自己,我对自己说,我不能抽不再。

从那时起电子烟工厂,我再也没有抽过烟抽。在戒烟的前几周,我考虑了抽 1-2次。我阻止了它,再也没有考虑过。

直到今天,我非常感谢自己做出这样一个明智的决定。

由于戒烟,我感到前所未有的清爽和舒适,并且不再因抽不吸烟而感到昏昏欲睡。

抽电子烟多久能戒烟成功

抽电子烟多久能戒烟成功

市场上甚至有传说抽电子烟多久能戒烟成功,那些可以戒烟和可以减肥的人太残酷了,无法嫁给他们并与他们成为朋友。

实际上,这种谈话完全是胡说八道。我们必须尽力使自己更健康。这一点都不残酷,但是对我们自己和我们的家庭负责。

实际上,戒烟确实不必太残酷。大多数人由于恐惧而无法戒烟:

害怕失去香烟的乐趣

惧怕精力不足和不适

害怕来自同龄人的压力

恐怕我会很无聊,我不习惯

担心无法释放压力

害怕无法集中注意力

害怕发胖,等待等等

实际上,当您戒烟成功时,您会发现自己完全过分关注。香烟不会给您带来任何好处。您真的根本不需要它。

没有吸吸烟者知道为什么要吸吸烟。大多数人都为自己的内心感到遗憾,为什么他们必须首先学习吸烟雾,而现在却离不开它。

抽电子烟多久能戒烟成功

抽电子烟多久能戒烟成功

实际上,您要做的是尝试在1-2周内进行更改,并认真感受身体的变化。只要您真正感受到了更改带来的好处,就不会退缩。

正如《这本书让你戒烟》的作者艾伦所说,戒烟实际上很简单,只需要两个步骤:

1,我决定以后不再吸抽烟

2,停止质疑您的决定,并为您可以戒烟而高兴。

真的,吸烟抽之后,您不再咳嗽,喉咙不再发痒,您可以在晚上睡得好,不再恶心和痒,您知道自己的体温。

此外,减肥成功后,您还能减肥。其他人则说,您更加精力充沛,更加美丽。你知道你有多酷。

抽电子烟多久能戒烟成功

抽电子烟多久能戒烟成功

END

文章来源:电子烟,如若转载,请注明出处:http://www.qingdaopeijing.com/1268.html

联系我们

vx:188830909